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Atividades aeróbicas podem ser feitas fora da academia e têm um enorme gasto calórico. Escolha seu exercício ao ar livre preferido e veja o gasto calórico dele.
Reportagem: Marcia Di Domenico
Nadar, caminhar, correr, pedalar.
Muitos são os benefícios da prática de exercícios aeróbicos: emagrecem, melhoram o funcionamento do organismo, previnem doenças cardio vasculares e, claro, dão disposição e bem-estar.
Os esportes podem ser praticados fora das academias, sem deixar de queimar as calorias extras do seu dia. Mexa-se!
Fonte:http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/treino-aerobico/treinos-aerobicos-para-fazer-ao-ar-livre/1524
Nota: Nada melhor do que fazer uma boa caminhada ou andar de bicicleta em meio a natureza, respirar o ar livre e saudável que ela exala. Pode-se se escolher o que mais gosta e se não gosta, talvez um esforço possamos fazer, pois a nossa saúde agradece e além da perca de gordurinhas indesejáveis, ficamos também muito mais dispostos, para aguentar o dia a dia... Mas lembre-se que a melhor hora e escolha para fazermos exercícios físicos ao ar livre, sempre será ao nascer do sol, ou após o pôr-do-sol. Ainda mais com este verão que esta cada vez pior, então não esqueça do seu protetor solar, e tente não virar um camarão rsrsrs... Angelica D. Portes
