COPA X SAÚDE ==> "3 dicas básicas para uma vida mais saudável"

Higiene é algo muito importante, devemos estar sempre limpos, para evitar que a sujeira possa trazer-nos muitas doenças, pois na sujeira existem milhares de germes e bactérias. Além disso, quem é que gosta de ficar ao lado de alguém sujo, que cheira mal, e ainda tem bafo de leão??? Acredito que não exista um voluntário. Outra dica é que a alimentação saudável é fundamental, pois ela é o combustível de nossa vida, precisamos de energia para manter-nos vivos, e nosso combustível são as vitaminas, proteínas, gorduras “boas” (que não sejam saturadas), água, carboidratos e minerais. Mas não se esqueça de que simplesmente comer alimentos que possuam essas fontes, não irá fazer sua vida ficar mais saudável, devemos comer de forma controlada e consumir alimentos saudáveis, mas não se preocupe pode-se comer de tudo, basta cuidar da quantidade e mastigar bem todos os alimentos é essencial, para a digestão.

Devemos lembrar também que nosso corpo não foi feito para ficar parado, os exercícios físicos não podem ficar de fora, então bora se exercitar, uma boa academia pode ser sua salvação, e para você que não tem muito tempo, uma caminhada de 20 minutos para pegar o ônibus, ou quem sabe deixar o carro na garagem e fazer um passeio a pé até aquele mercadinho que fica tão próximo de casa, mas que o carro faz parecer tão longe, ou quem sabe andar de bicicleta, para quem gosta é um ótimo exercício... Claro lembrando que há muitas outras coisas de que poderíamos evitar uma delas “o uso de controles remotos”. Acredite qualquer detalhe pode fazer toda a diferença. - Angelica D. Portes